最终效果图
 

1.建一个400X400、300DPI的文件（CTRL+N）。

2.新建一个层，用钢笔工具将鼠标的轮廓钩出。（图1）

3.将路径转为选区，将前景色设置为30%的黑，按ALT+DELETE填充。

4.到滤镜--杂色--添加杂色，数量为0.2，高斯分布，单色。

5.到菜单--滤镜--渲染--光照效果，做如（图2）设置。