先看效果图。

新建文档560x300像素，背景黑色，建新层，画一白色圆角矩形。

添加图层样式。

颜色请采样我的截图，效果如下(局部)

新建图层1，调出圆角矩形选区，填充白色，把选区左挪2像素。(最后的效果里我修改了一下，挪了1像素)

删除，图层模式改为叠加，重复这个步骤，做出导航2端的亮边。