失去了爱，但我们没有失去爱的能力。当我说，我爱你，那意味着我并不是必须爱你，而是我选择了爱你。“我爱你”，不是其他任何什么，而是我自由的选择。
　　
　　有一个真实的例子：自从丈夫离开人世后，妻子觉得世界都不存在了，她是如此爱他，空荡荡时没有依靠，孤独而悲伤。她去拜访一名出色的心理医生，寻求帮助。因为她痛苦得想要自杀。
　　
　　“我实在太爱他了，没有了他，我不能再活下去。”
　　
　　“你知道不知道，你根本不是爱他！”心理医生回答。
　　
　　“你这是什么话？没有他我不能活下去。我可以为他去死。”她愤怒了。
　　
　　心理医生问：“你知道什么是寄生吗？”她愣住了，“当你需要靠着另一个人活下去，你便是一个寄生者。在你们的关系里，没有选择，没有自由。爱应该是自由的选择。两个人相爱，意味着其中的每一个人，完全有能力独立生存，但是他选择了与对方在一起。”
　　
　　“无论你多么爱一个人，都不要去寄生”，这句话闪电一般击中了她。
　　
　　一连许多个漫长而辗转的夜，她若有所思。
　　
　　后来，她不再找心理医生。因为依靠医生，也是一种寄生。
　　
　　她只带上医生的那句话，真正地像一个成熟的人，去学习生活。慢慢地，她学会为自己寻找生命中的快乐。当时的伤痛，渐渐地愈合，丈夫逝世的阴影，也在慢慢褪去。
　　
　　一年来，她的父亲和母亲相继离开人世，她虽然一时难以承受失去亲人的悲伤，但再也没有绝望与自杀的念头。她已经学会了情感的独立。她明白了，一个真正成熟的人，在情感上不需要依靠其他任何人，能独自站起来。
　　
　　有一本著名的心理之书《无路之行》给爱下了定义：爱，是一种为了哺育自身或他人的精神成长而延伸自我的意愿。美国的家庭心理治疗家保罗博士夫妇，在《假如你真的爱我》一书中，将这个精辟的定义用更加明晰、易懂的话来展开：真爱的行为，是一种抚育自身和他人情感与精神成长的行为。
　　
　　是的，一个人，一辈子多多少少都会遇到一些黯然神伤的事情。那些事情，对我们来说都是漫长、辗转而沉默的夜。在少年时期无所畏惧地去爱，然后被伤害之后，我们退回去，一直退到内心最狭窄的地方，封闭自己，并且贴上标签，说，我不想再被伤害了。也许因此，好多日子我们不想说话，不想去爱，不想好好生活，也不想去寻找快乐。
　　
　　但是我们可能从来没有想到，所有的难过，其实不过是因为我们对于爱是如此的幼稚而生疏。
　　
　　因为有了伤痛，我们才会在夜里不断地辗转与反思。而那又算得了什么呢？失去了爱，但我们没有失去爱的能力。当我说，我爱你，那意味着我并不是必须爱你，而是我选择了爱你。“我爱你”，不是其他任何什么，而是我自由的选择。
　　
　　它只是被你锁了起来，像一个孩子一样害怕成长。而我们彼此都需要学习爱的成长。没有成长的爱，又怎么能拥有幸福？
　　
　　爱不是纯粹的占有，也不是相互的饭票和归宿。爱是一种行为，它能让我们彼此成长起来。