你是否羡慕过一个个女明星们那前凸后翘的身材，而同样身为女生的我们为什么却无法像女明星们一样拥有前凸后翘的身材呢？那是因为你没有找对方法，今天小编就给广大的美女们介绍几个正确的锻炼方法，让你拥有前凸后翘不是梦。

1、我们要充分利用我们的睡眠时间，睡眠前，让脖颈挺拔些~

一种新型的养生法在好莱坞迅速流行，那就是“睡眠健康法”。医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效地伸展。

2、 坚持做“脖颈运动操”。睡眠时，人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强，好莱坞歌星朱莉亚罗伯茨生完孩子几乎没有进行任何锻炼，但在观众眼里她不光没有发福，反而更瘦了。其实她的体重并没有变化，她只是尝试了每晚睡觉前的“脖颈运动操”。只要每天睡前15分钟联系这种“脖颈运动操”，你的脖颈就会有微微发函的感 觉，带着这种感觉睡觉，脖颈肌肉会得到有效放松，并在视觉上起到拉长效果。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。