女性的卵巢如果保养得当的话，整个人就会看起来比较的有精神，同时皮肤也会变得细腻光滑，整个人都是健康且有活力的。如果女性保养得好，女性看起来就会比同龄人年轻很多。相反的，如果女人卵巢保养得不当，会导致性生活不能顺利的进行，会引发性功能的障碍，随着而来的还有衰老的提前、更年期提前以及各类的妇科疾病，因此对于女性朋友来说日常做好卵巢的保养是很重要的。其实女人卵巢保养还是比较简单的，养成健康的生活方式，戒掉一些可能会影响卵巢健康的习惯，做一些必要的卵巢护理，就可以达到卵巢保养的效果了。

1、身心健康很重要

保持着良好的心态以及健康的身体来面对女人卵巢保养，如果女性长期处于过大的压力之中，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。

2、注意科学的饮食

女人在日常的生活当中应该注意科学合理的饮食摄入，应该多补充雌性激素、维生素、蛋白质、叶酸等营养物质，因为如果女性体内雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。

3、良好的生活习惯

烟、酒这些不好的习惯都会加快女性卵巢的衰老，女人保养卵巢首先应该从改掉这些不良的生活习惯开始，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。

4、避免长时间的穿紧身衣

紧身的衣裤会压迫到女性的身体器官，当然也会对卵巢的发育有一定的影响，尤其是对那些少女们来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

5、女人保养卵巢还要顺应生理期

生理期常被看作是女性健康的晴雨表，生理期的前后女性的健康状况会发生很大的变化，这时候进行采取卵巢保养得措施，能够促进卵巢的健康。

6、拒绝错误的保养方法

卵巢对于女性一生的重要性，女性应该都是知道的，但是不要被错误的保养卵巢观念所蒙蔽了，有些方法反而是有害无益的，什么精油抹在肚子上，其实对保养卵巢没有什么帮助的，而如果女性盲目的利用这些方法保养的话，那么对卵巢的保养是非常的不利的。

7、学会给自己找乐子

新时代的女性在生活中总是为了家庭、工作而忙碌着，家庭的繁重劳务使其烦闷异常，很少能够再找回当初的乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。

卵巢对女性来说不仅仅是关乎到生育后代的，更为重要的是卵巢的健康直接的关乎到女性的健康，女性的生活质量，因此女人爱自己就学会保养自己的卵巢吧。