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    女性生理期睡眠姿势有讲究 高质量睡眠一定要睡得正确

    2018-10-03 18:29:17 次阅读 稿源:呢喃梦醒

    女性生理期睡眠姿势有讲究 高质量睡眠一定要睡得正确

    生理期是女人最难受的时候,这个时候的女人脆弱敏感,特别需要注意一些小细节。睡觉是一件很寻常的事,但是女性生理期间对睡眠姿势也是有要求的。如果在生理期间睡眠姿势不正确可是对身体有害的。下面就来看看女性生理期间哪些姿势是不可取的:

    女性生理期睡眠姿势有讲究 高质量睡眠一定要睡得正确

    1、沙发上小睡

    生理期最忌讳的睡姿之一,就是蜷在沙发上睡觉。对于平常人来说,一边看电视一边打盹是一种享受。但生理期时若这样睡觉,会让心率减慢、血管扩张,致使留在各脏器的血液减少,不利于经血顺畅排出。

    如果经血流通不畅,就会导致脸色晦暗无光,甚至变得越来越粗糙。

    2.趴在桌子上睡

    如果你在工作或上网时觉得疲倦,切忌将双手当枕头趴在桌子上睡觉。因为这不仅不利于经血排出,而且会对脸部肌肤造成压迫,让脸部充血、眼球受压。

    此外,这种睡姿还会使呼吸不畅,连带生殖系统都受到威胁。

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