随着年龄的不断增长，女人自身所分泌的雌激素含量相应的就会减少，从而会影响到性爱生活。中老年人性功能会下降是必然的生理过程，但是，如果能在日常生活中加强锻炼，可以增强中老年女性的性能力。下面小编就来介绍五招帮助中老年人性功能得以提高。

1、适度的锻炼

中老年的女性在日常应该适当的进行锻炼活动，这可以让你感觉身心更加的有活力，心理上也会相应的产生积极、愉悦的情感。女性可以定期进行散步、打拳，练练太极等。人年轻了，自然会对性能力有所帮助。

2、合理的饮食和装扮

在日常的生活当中，中老年女性可以适当的摄取“助性”的食品，羊肉、兔肉、蜂蜜、核桃、蛋类等食材中含有着丰富的蛋白质，微量元素、维生素等食物，这些食品不但能够助性，还可以美容哦。当然，在装扮上也不防打扮的更年轻一些，给自己年轻一些的心理暗示。