当谈到幸福时，我从不会鼓励女性去牺牲自己。我们的家庭、事业、爱情，为什么必须要献祭某人，才能获得圆满呢？
　　
　　一个女人，首先是作为一个独立的人存在，然后才有其他属性，让你成为妻子或者母亲。如果你把自我的价值建立在男人和孩子身上，你自己既不幸福，也会使得男人、孩子因为要对你负责而让生命变得沉重。每个人都是独立的个体，都有自己的人生之路要走，这条路也是不同于他人的，不管是面对孩子，还是面对伴侣，女性要学会爱自己，避免过度牺牲掉自己的自由、独立和幸福。
　　
　　事实上我们应该认识到：幸福是一种能力，真正的幸福感并不是来自外部的给予，而是来自自我内心深处的滋养。德国情感医师爱娃写了一本书叫《爱自己，和谁结婚都一样》，她表达这样一个观点：你的幸福掌握在自己手中，请将寻找爱的触角伸向自己的世界。
　　
　　她在“真正的伴侣是你自己”一节中说：“我们所需要的理想化的存在与完满合一的感觉，更多的是从我们自身内部获得。每一个人生来就是如此，但是人们往往容易忘记这一点。这就如同一颗葵花籽，所有使它最终成为一棵向日葵的信息已经都蕴藏在种子里了。”
　　
　　我们是有能力让自己获得幸福的，而不必通过自我牺牲的方式获得。在柏拉图和亚里士多德关于幸福的文献中有一个共同的主题，那就是强调爱自己。在古希腊哲学中爱自己不意味着是自私的想法。在这些哲人们看来，一个幸福的人就是一个调节好他的精神或灵魂、并把它们置于严格的理性控制之下的人。
　　
　　爱自己，说起来容易，做起来并不简单，除了避免过度牺牲，我们还要做到以下几点：
　　
　　1。知道什么是重要的：写下你认为人生中最重要的头五件东西，可以包括“和家人在一起的时间”或者是“每天唱歌”，还可以包括更复杂的，如“诚信”和“简洁”。
　　
　　2。追逐热情：每个人都应该有所追求，这让人生更有价值，同是让生活富有意义和目标。每当你追求自己所好，它都能给你带来由衷的快乐，这是其他东西无法比拟的。利用你的爱好，回报社会，你将获得人生的终极意义。
　　
　　3。发现人生的目标：如果存在是有理由的，那会是什么呢？你是为什么而生活？你最坚持的原则是什么？你的人生目标是帮助别人吗？还是用伟大的艺术作品或是文字启发他人？寻找人生的目标是一项艰难的任务。
　　
　　4。增强自我意识：时刻注意自己的所作所为，确保你的人生符合自己的原则、目标和所好。每天回顾自己的行为，偏离方向的要及时纠正，并逐渐降低偏离概率。冥想对完成这项任务非常有用，它能够帮助我们提升全天自我意识。
　　
　　5。专注：与其同时追求3、4个目标又没有进步，不如把所有的精力放到一件事情上，这样，不仅不再需要同时处理那么多事，减轻了压力，你会更成功。
　　
　　6。人比物更重要：犯购物欲的时候，建议你三思而后行，想想这些钱可以花在朋友和家人上的。把人生的重心放在家人、朋友上而非物质财富，这让你的人生有更深沉的意义，你也将变得更幸福。
　　
　　7。生活需要同情心：“一个人只有对自己有同情心，才能对外界有同情心。”对于有些人，同情心是生活的目标，与生命带来意义并指向最终的幸福。
　　
　　8。让生活更简单：你将有更多的时间能够投入让生活更有意义的事情中去，减少压力，让生活来得更轻松。同时还能大幅度提升效率。。
　　
　　9。设定目标：生活是旅行本身，而不是目的地。有目标的生活让你的旅程更有意义和满足感。