高中学会了手淫，那时手淫比较频繁，大概平均三天一次。上了高二后，自己意识到了这是不好的想，但是当自己想戒掉的时候才发现自己已经上瘾了，会去追求那种让人兴奋的快感，由于自己意识到这是不好的，所以也就比较少干那些事，基本上一个多星期一次。

也通过一些网站说男性只要手淫不是很频繁，也没什么害处，这个观点对吗?长期的手淫会不会影响到自己结婚后的性生活?