新妈妈们常会为产后如何收紧阴道而烦恼着,你是否也是一位产后的妈妈,是否也在为产后如何收紧阴道而烦恼着?因为孩子从女性阴道产出,多多少少都会伤及阴道组织,让阴道变得松弛难紧缩,其实这个是每个妈妈都要经历的事情,不用太过烦恼,以下的方法能帮到妈妈们。
1、骨盆底肌运动
刚刚开始联系的时候,可以先仰卧于床上,保持身体的放松,并将全部精力集中于收缩提肛的运动。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1-2回,每回10分钟。当练
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