男性的性生活质量是非常重要的事情，因此许多的男人都在吃补肾保健品。其实在平日里，我们可以在饮食中去获取我们所需的营养物质，来增强自身的性能力。那么提高性能力的食物都有哪些呢？下面就给大家推荐几种助性食物，让你越吃越强壮，享受无限性福。

果仁

医生发现，在一些经常吃南瓜子的民族中，并没有前列腺类疾病的发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对男性的性功能有益。

富含维生素E类的食物

食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。