现如今，壮阳补肾为很多的男性朋友所关注着，成为了生活中不可或缺的一部分，而大大小小的壮阳药广告也充斥在人们的生活当中，但是这些药物的作用功效如何就不得而知了。俗话说“是药三分毒”，这些药效不明的药品还是少吃为妙，如果真的有着壮阳补肾的需要，可以通过日常的食物来进补，下面就来为您介绍6种壮阳补肾的天然食物。

1、韭菜

韭菜常被人们称为“起阳草”，韭菜不仅味道鲜美滑嫩，其中所含的营养物质也很丰富。韭菜可以补肝，对于尿频、遗尿有着治疗的效果。韭菜还能温补肝肾，助阳固精作用突出，因为韭菜籽为激性剂，还有补肾、治带、暖腰膝等作用。

2、大葱

大葱中所含有的维生素以及植物激素能够保证机体内正常的激素分泌，从而起到壮阳补肾的作用。同大葱有着相同功效的还有洋葱、大蒜。