肾脏在人体活动中扮演着十分重要的角色，正是因为肾的重要性，我们日常应该多关注肾脏的保护。你知道日常都有哪些可以补肾的食物呢？今天小编就来为您推荐8种。

1、百合

百合能够起到安神、养阴、清心的作用，对于治疗更年期综合征有很好的效果。女性可多吃西洋参百合粥，具体食谱如下：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

2、黑豆

毋庸置疑，男性多食黑豆有很好的保健功效，但你知道吗？黑豆也可作为女性补肾的必备良品。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰是一个推荐的食谱：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

3、黑芝麻

黑芝麻有着补肾的功效很多人都知道，但你一定不知道，其实黑芝麻还有很多其他的功效，比如黑芝麻能够益精血、补肝肾，常常被用于治疗精亏血少的月经病以及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。