人体最重要的脏器肾是人体的健康、美丽之源，肾具有的藏精、调节内分泌的功能对男女至关重要，常吃补肾的食物人体有不可多得的功效，那么可以补肾的食物都有哪些呢？

可以补肾的食物主要有以下的12种：

1、核桃

多吃核桃可以增强大脑的活力，补充人体所缺损的肌醇，有着补肾固精之功能，饮食中也常被作为补肾的食物之一。

2、山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用之外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

3、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用之外，更有着补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。