通过合理调整饮食结构和方法，达到改善、强化老年人性机能，防止性疾患的目的，属饮食养生的范畴，称之为“食养”、“食疗”或“食治”。“食色、性也”，“饮食男女，人之大欲存焉”。食文化”与“性文化”自古就有不解之缘，实践证明，调理平时的饮食营养是增强性功能和避免性功能过早衰退的有效途径。

性保健的饮食原则：

限制过食厚味厚味一般指高脂肪食物。即少食畜类，多食禽蛋类、鱼类食品，传统医学认为，过食肥、腻食品，易化湿生热，转化为湿热之邪，流注下焦，可引发泌尿生殖器疾患，影响性功能。禽蛋类鱼类食物及动物内脏食物含有较多胆固醇，进食此类食物，通过转化可增高体内激素水平，促进性欲，限制不等于禁止，有关资料表明，单纯食用高纤维食物的女性。可推迟其青春期发育，引起成年女性性欲降低，生育能力减弱，这可能与雌激素分泌受影响及脂溶性维生素A、E缺乏有关。

宜多辛少辣，传统医学认为，辛味食物能发汗解表，理气健胃，开窍提神，行气活血，有兴奋作用。《梵纲经》云“若佛子不得食五辛，葱、薤、韭、蒜、兴渠”，因此五种食物都能兴奋性中枢、刺激性欲，增强性功能。辣味食物刺激性大、易动火，耗液损阴、致湿热下注，使性器官疾病如前列腺炎加重，影响性功能.多辛，亦不宜过量，过用辛味亦能助火伤阴。