跑步是很多人会采取的一种运动减肥方法，因而有空闲的时候就会适当的跑步。无疑，经常跑步的人体力会更好，精力也会更加的旺盛。同时，男人和女人可以同时享受到跑步的好处，因为跑步有提高性功能的作用。患有ED、性衰老的人，还可以通过跑跑步能提高性功能。

在所有的有氧运动中那些着重锻炼腰腹部以及手臂的耐力运动更有助于帮助提高性爱的质量，慢跑就是最为典型的，能让66%的人性生活质量得到改善。美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也发现，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20