因为生活、工作压力的不断增大，男人的身体条件会受到一定的影响，而性能力就是一个较为明显的体征表现。一般性交时间都会随年龄的增长而缩短，夫妻生活变的也会不协调，有时会惹得妻子很不满意。那么有哪些延长做爱时间的好方法吗？下面就来为您介绍四个比较不错的方法。

第一，男性的生殖器是一个比较脆弱的部位，但是这一部位又因为时常被压迫，造成了血液流通受到了影响。提肛运动就解决了这个问题，经常提肛还有助于锻炼肛门盆底括约肌功能。提肛就是收缩肛门，配合呼吸，缩的时候憋一会，然后再放开。

第二，每日坚持30里的走程，早晚各15里，长期的坚持必然回取得意想不到的好效果，通常以半年为一个疗程。也可以每天跑步5000米或10000米，但是不管什么运动，贵在坚持，半途而废是没有效果的。