男人常会因为肾虚而感到困扰，这也在不断的侵蚀这男人的健康，当然，女性也会有着肾虚的困扰。很多人发现自己有着肾虚这一状况的时候，会选择服用药物来治疗，但是中国有句古话叫做“是药三分毒”是有着其道理的，在不明确是否有着补肾效用之前最好还是不要轻易地用药。日常我们不妨多吃一些壮阳补肾的食物，下面就同小编一起了解一下吃什么东西可以补肾吧！

动物肾脏：人们常说“以形补形”，同样的道理，日常多食用些动物肾脏能够起到补肾益精的效用。因为动物肾脏中有着含量丰富的蛋白质、脂肪、多种的维生素以及某些稀有微量元素，因而有着滋补强精的功效。

海参：海参能够壮阳益精、滋阴补肾，海参富含着碘、锌等微量元素。可以调节人体的代谢，降低血脂水平。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。