现在男人都面临着一个巨大的问题就是性功能低下，提高男人性功能越来越受到人们关注。有些男人们为了提高性能力就吃各种补药，但是结果就是越来越严重。这是因为你们的壮阳方法用错了，其实这些所谓的壮阳补肾的方法小编觉得还是食疗方法比较靠谱些。下面就来看看哪些食物是可以提高性能力的：

男人提高性能力食物一：多吃优质蛋白质与精氨酸食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时就可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，这些都是可以提高性能力的食物。

男人提高性能力食物二:补充各种维生素

维生素类可以为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，所以可服其制剂，如维生素E胶丸等;其他维生素富含于大众蔬菜之中。