生活压力的增大，生活节奏的加快，这些种种都使得男性的性功能出现了严重的不足，这给男性带来了很大的困扰。每一位男性对于自己的性能力都十分的在意，因而锻炼方法增强自己的性能力就成了很多人的选择，下面就来为您介绍六种男性性功能锻炼的方式。

1、仰卧起坐

日常做一些仰卧起坐有助于增强腹部的肌肉，首先仰卧着，双臂弯曲抱于自己的胸前或扣于后劲作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

2、体育锻炼

锻炼能够帮助强健男性的体魄，使之精力变得旺盛，同时还能增强全身的氧气含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药，绝对能够提升性功能。